التحكم
بتساعدك تتحكم في التوقيت أكتر.
تمارين عضلات الحوض للرجال
العضلة اللي محدش بيكلمك عنها، ليها دور في التحكم، والأداء، والثقة. عنتر بيعلمك تمرنها صح، في ٥ دقايق بس كل يوم، وبخصوصية تامة.
العضلة المنسية
مجموعة عضلات زي الشبكة، بين عظمة العانة والعصعص. الراجل بيمرن صدر ودراع، وبينساها تمامًا.
لما تكون ضعيفة
مع القعدة الطويلة والسن، العضلة بتضعف. والنتيجة: تحكم أقل، وثقة أقل.
لما تقويها
زي أي عضلة في الجيم، بتقوى بالتمرين المنتظم. عنتر بيرتبلك الجلسة بالثانية.
ليه تهتم؟
بتساعدك تتحكم في التوقيت أكتر.
بتساعدك تحس بقوة وثبات أكتر.
تنقيط أقل بعد الحمام، وخصوصًا مع السن.
لما تحس إنك متحكم في جسمك، ده بيبان في كل حاجة.
إزاي عنتر بيشتغل
درس قصير مع رسم متحرك بيوريك العضلة فين، وإزاي تشدها من غير ما تشد بطنك.
شدة ثابتة، شدات سريعة، أسانسير، واسترخاء. مترتبة بالثانية، والموبايل يهتز وانت بتشد.
كل ما تكمل أيام، تمارين جديدة بتتفتح، والخطة بتكبر مع مستواك.
خصوصية تامة. مفيش صوت، والإشعارات من غير كلام يوضح التطبيق بتاع إيه. ومحدش هيعرف إنك بتتمرن.
التطبيق قريب
ابعتلنا رسالة على انستجرام بكلمة «القائمة»، وهنبعتلك أول ما التطبيق ينزل، قبل أي حد.
@3antar.app